Starte unverbindlich in dein Lauftraining mit unserer kostenlosen 7-tägigen Testphase! In dieser Zeit kannst du unser Coaching in Ruhe ausprobieren – ohne Verpflichtungen und ohne automatische Abo-Verlängerung.

Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns persönlich kennen, besprechen deine individuellen Ziele und bisherigen Erfahrungen. Dabei erklären wir dir den gesamten Ablauf und verschaffen uns einen ersten Eindruck von deinem aktuellen Leistungsstand. Dieses Gespräch bildet die Grundlage, um direkt einen optimal auf dich zugeschnittenen Trainingsplan zu erstellen. So kannst du unser Angebot umfassend testen und von Anfang an von einer professionellen Betreuung profitieren.

Der Plan wird auf unserer eigens entwickelten Plattform erstellt und übersichtlich dargestellt. Er passt sich flexibel an deine Bedürfnisse und deinen Alltag an, damit du dein Training optimal in dein Leben integrieren kannst – egal ob du für deinen ersten Lauf oder deine nächste Bestzeit trainierst.

Unser Trainingsplan geht weit über klassisches Lauftraining hinaus: Neben gezielten Laufeinheiten enthält er auch Krafttraining, Flexibilitätstraining, Koordinationstraining, Lauftechniktraining und regenerative Maßnahmen. So trainierst du nicht nur effizienter, sondern auch ganzheitlich – für nachhaltige Fortschritte und weniger Verletzungsrisiken.

Im kostenlosen Erstgespräch erläutern wir dir den gesamten Trainingsaufbau im Detail, sodass du genau weißt, wie du mit unserem Coaching deine Ziele erreichst.

Mit unseren Coaches Ronny Martick und Frank Schauer profitierst du von jahrzehntelanger Erfahrung im Lauftraining – sowohl im Freizeit- als auch im Spitzensport.

Ronny Martick ist seit über 10 Jahren als erfolgreicher Lauftrainer tätig. Er hat zahlreiche Sportler:innen begleitet, darunter auch Athleten mit internationalen Einsätzen. Seine besondere Stärke liegt darin, auf die individuellen Bedürfnisse jedes Sportlers einzugehen und maßgeschneiderte Pläne zu entwickeln – unabhängig vom bisherigen Leistungsstand. Dabei motiviert er seine Athleten, ohne den Spaß am Training zu verlieren.

Frank Schauer gehört seit über einem Jahrzehnt zur deutschen Marathonspitze und bringt mit einer Bestzeit von 2:13:41 wertvolle Erfahrungen im Lauftraining und allem was dazugehört mit. Er weiß genau, worauf es in der Trainingsvorbereitung, der Wettkampfplanung und der mentalen Einstellung ankommt.

Von diesem breiten Erfahrungsschatz profitieren unsere Sportler:innen auf allen Ebenen. Ob Trainingsgestaltung, Ausrüstung, Verpflegung, Regeneration oder Wettkampfstrategie – wir geben dir in jeder Situation praktische Tipps und wertvolle Einblicke. Unser Ziel ist es, dich nicht nur im Lauftraining zu unterstützen, sondern dich ganzheitlich auf deinem Weg zu begleiten.

Verletzungen oder Krankheit können den Trainingsplan durcheinanderbringen – aber du bist nicht allein. Sollte etwas Unerwartetes auftreten, kannst du jederzeit einen Telefontermin mit uns buchen. Dieser Support ist speziell für Situationen gedacht, in denen du mit gesundheitlichen Problemen oder anderen Herausforderungen konfrontiert bist, bei denen du Unterstützung brauchst – sei es, um einen Plan für die Rückkehr ins Training zu erstellen oder einfach um darüber zu sprechen.

Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Plan, um schnellstmöglich und vor allem gesund wieder in die Erfolgsspur zu kommen. Wir berücksichtigen dabei deine aktuelle Situation und stellen sicher, dass du mit der richtigen Herangehensweise und mentalen Unterstützung zurück an deine Ziele arbeiten kannst.

Kein Trainingsverlauf ist völlig linear – und genau darauf sind wir vorbereitet. Egal, ob du mit Krankheiten, Verletzungen, beruflichem Stress oder anderen Herausforderungen konfrontiert bist: Wir stehen dir in diesen Situationen mit rat und Tat zur Seite und passen deinen Plan flexibel an.

Durch regelmäßige Auswertungen deiner Trainingsresultate und persönliche Gespräche erhalten wir ein genaues Bild deiner aktuellen Leistungsentwicklung. Auf dieser Basis passen wir deinen Plan kontinuierlich an – damit dein Training stets zielführend bleibt, ohne dich zu überfordern.

Unsere Erfahrung zeigt: Der Schlüssel zu langfristigem Erfolg liegt in der Anpassungsfähigkeit. Gemeinsam entscheiden wir, wie wir dein Training gestalten, um dich schnellstmöglich zurück auf den Erfolgsweg zu bringen. Ob es darum geht, nach einer Pause neu einzusteigen oder das nächste Leistungslevel zu erreichen – wir begleiten dich individuell und professionell.

In der Premium-Variante bieten wir dir sowohl Planerstellungs- als auch Feedbackgespräche, die in der Regel einmal im Monat stattfinden. Je nach Trainingsphase und individuellen Bedürfnissen können diese Gespräche jedoch auch häufiger angesetzt werden.

Diese regelmäßigen Gespräche ermöglichen es uns, dein Training stets optimal anzupassen und dich kontinuierlich zu begleiten, sodass du jederzeit auf dem besten Weg bist, deine Ziele zu erreichen. Durch diese intensive Betreuung stellen wir sicher, dass dein Trainingsplan perfekt auf deine Entwicklung abgestimmt bleibt und du eine Rundum-Unterstützung erhältst.

In der Premium-Variante verschmelzen Feedbackgespräche nahtlos mit Planungs- und Anpassungsgesprächen. Dabei geht es nicht nur um die Auswertung von Trainingsdaten, sondern vor allem darum, wie es dir geht und wie du mit dem Training zurechtkommst. Wir nehmen uns die Zeit, auf dein subjektives Empfinden einzugehen und sicherzustellen, dass du dich im Training wohlfühlst und die entsprechenden Fortschritte machst.

Neben den objektiven Trainingsdaten sind diese persönlichen Eindrücke und Empfindungen entscheidend für unsere Arbeit als Trainer und der größte Unterschied zu anderen Angeboten, bei denen das Training oft nur dynamisch erstellt wird. Wir reagieren auf deine aktuelle Situation und ziehen gemeinsam mit deinen Trainingsdaten helfen die richtige Rückschlüsse für die weitere Planung. Als deine Coaches stehen wir immer an deiner Seite. Gemeinsam gehen wir durch Höhen und Tiefen, feiern Erfolge und lernen aus Herausforderungen. Du kannst dich stets auf unsere Unterstützung verlassen – wir sind für dich da, wenn du uns brauchst, und begleiten dich auf jedem Schritt deines Weges.

In unserem Trainingstool steht dir ein integrierter Messenger zur Verfügung, über den du jederzeit unkompliziert Kontakt zu uns aufnehmen kannst. Egal ob du eine kurze Frage zu deinem Trainingsplan hast, spontan eine Anpassung benötigst oder Unterstützung bei der Umsetzung suchst – wir sind nur eine Nachricht entfernt.

So bleibst du auch zwischen den Telefonaten im Austausch mit deinem Coach und kannst sicher sein, dass du stets die Unterstützung bekommst, die du für dein optimales Training brauchst.

Eine gute Wettkampfvorbereitung endet nicht mit dem letzten Training. Wir unterstützen dich umfassend auf deinem Weg zum Wettkampf, damit du nicht nur körperlich topfit bist, sondern auch strategisch perfekt vorbereitet an der Startlinie stehst.

Gemeinsam erarbeiten wir einen individuell abgestimmten Rennplan, der dich auf verschiedene Szenarien im Wettkampf vorbereitet – egal ob es um die Renntaktik, das Tempo oder unvorhergesehene Ereignisse geht. Ein entscheidender Faktor dabei ist die perfekte Verpflegungsstrategie, die wir frühzeitig testen und im Detail besprechen, damit am Wettkampftag nichts dem Zufall überlassen wird.

Zusätzlich legen wir Wert auf eine realistische Leistungseinschätzung und eine durchdachte Saisonplanung, damit du dein Potenzial im richtigen Moment abrufen kannst. Denn oft sind es vermeidbare Fehler wie eine falsche Verpflegung oder eine zu aggressive Renntaktik, die trotz guter Vorbereitung den ersehnten Erfolg verhindern.

Mit unserem Wettkampfsupport sorgen wir dafür, dass du bestens gerüstet bist, um den Lohn deiner harten Arbeit einzufahren – mental stark, taktisch klug und optimal versorgt bis ins Ziel.