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Road to Berlin #19: Auf geht´s nach Berlin

8 Tage vor dem Marathonstart geht es für Marcus nach Kienbaum in das Vorbereitungs-Trainingslager der Deutschen Nationalmannschaft. Zuvor gab es noch…
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Road to Berlin #18: Wochenrückblick

4 Wochen Trainingslager sind nun vorüber. Einen Tag nach der Rückkehr gibt es eine erste Trainingseinheit im warmen Deutschland. Marcus gibt einen kurzen Rückblick über die vergangene Woche.
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Road to Berlin #17: Die längste Einheit vor Berlin

Für Marcus stand am Samstag die längste Trainingseinheit vor den Europameisterschaften in Berlin auf dem Plan. Auch Chris hatte einen längeren Dauerlauf zu absolvieren. Es hatte die ganze Nacht geregnet und pünktlich zum Start der Einheit hörte es (fast) auf. Wie es für beide gelaufen
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Road to Berlin #16: Albtraum

Der letzte große Belastungsblock ist fast geschafft und unsere täglichen Videos neigen sich dem Ende. Das heißt aber nicht, dass unserer Road to Berlin zu Ende ist. Wir werden euch weiterhin auf dem Laufenden halten und freuen uns riesig auf Berlin!
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Road to Berlin #15: Erst die Arbeit, dann das Vergnügen

Am Vormittag ging es für uns wieder auf den Flugplatz nach Samedan. Für Marcus stand ein harter Tempowechsel auf dem Plan, den er sehr gut absolvierte. Chris drehte eine Runde mit dem Rad und freute sich über viele Höhenmeter ;) Am Nachmittag wurde sich für die harte Arbeit belohnt.
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Road to Berlin #14: Gegenstromanlage

Heute standen für Marcus zwei Dauerläufe auf dem Plan. Nach den Einheiten kommen die Jungs auf super Ideen, gerade wenn der Trainer nicht dabei ist.
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Road to Berlin #13: AWA !!! (After-Workout-Altitude)

Am heutigen Tag standen mal wieder Tempoläufe auf dem Programm. Trotz der Härte bleibt der Spaß zum Glück nicht auf der Strecke. Im Anschluss gab es wieder unsere typische Nachbereitung (AWA) ;)
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Road to Berlin #12: Ein ganz normaler Trainingstag

Zwischen zwei harten Trainingstagen steht heute ein Dauerlauf, Kräftigung und Schwimmtraining auf dem Plan. Obwohl es ein recht lockerer Trainingstag…
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Road to Berlin #11: Schweiß und Blut

Der vorletzte wirklich lange Dauerlauf vor dem EM-Marathon, gespickt mit Tempowechseln. Damit endet die erste Belastungswoche in der Höhe. Trotz Schwierigkeiten hat sich Marcus gut durch die Einheit gekämpft.
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