Mit unserer einzigartigen Trainingsbetreuung zum Marathon
Du möchtest dich auf deinen ersten Marathon vorbereiten? Oder bist du bereits ein ambitionierter Läufer und möchtest deine Bestzeit verbessern? Dann bist du bei uns genau richtig. Wir bringen dich mit unserem einzigartigen Trainingskonzept zu deinem Ziel.
LAUFTRAINING.com verbindet eine moderne Online-Trainings-Plattform mit den Vorzügen einer persönlichen Betreuung. Du erhältst einen individuellen, auf dich abgestimmten Trainingsplan nach dem einzigartigen LAUFTRAINING.com Trainingskonzept. Neben dem Lauftraining sorgen Kraft- und Techniktraining für eine optimale und gesunde Leistungsentwicklung. Echte Trainer stehen dir für Rückfragen zur Verfügung, motivieren dich und passen deinen Trainingsplan stetig an.
Zusätzlich erhältst du von unseren Experten Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Ausrüstung, Wettkampf, Motivation und vielem mehr. Sammle Awards, verfolge deinen Fortschritt und erreiche Schritt für Schritt deine Ziele! Melde dich für die kostenlose und unverbindliche Probewoche an und wir nehmen deine Ziele gemeinsam in Angriff.
Dein persönlicher Trainingsplan Gemeinsam erreichen wir deine Ziele!
- Leistung steigern
- Kraft aufbauen
- Ausdauer verbessern
- Fitness steigern
- Ziele erreichen
Echte Trainer Im Team zum Erfolg!
- 100 % echte Trainer
- Persönlicher Kontakt
- Motivation
- Überprüfung deines Trainings
- Anpassung deines Trainings
Einzigartiges Trainingskonzept Mach mehr aus deinem Training!
- Coachingvideos (Ernährung, Motivation, Ausrüstung, Training)
- Übungsvideos (Kraft, Ausdauer, Regeneration, Flexibilität)
- Einzigartige Trainingsphilosophie
- Exklusive Experten
Deine Trainingsbetreuung
Video
Was steckt hinter LAUFTRAINING.com
Erfolgsgeschichten
Marcus
Mit dem innovativen Trainingskonzept von LAUFTRAINING.com habe ich mich nach Jahrzehnten im Leistungssport noch einmal enorm steigern können und habe den Durchbruch in die nationale Spitze geschafft. Meine bislang größten Erfolge sind der Deutsche Meistertitel im Marathon und die Teilnahme an der EM in Berlin. Ich bin hungrig nach mehr und bin gespannt, was noch geht!
Karoline
Durch das Trainingskonzept von LAUFTRAINING.com konnte ich meine Bestzeiten auf allen Strecken verbessern. Im Frühjahr 2019 erfüllte ich mir den Traum meines ersten Citymarathons und erreichte überglücklich in 02:55:53 h trotz schwieriger Bedingungen das Ziel. Damit habe ich nach einer perfekt auf mich abgestimmten Vorbereitung sogar den 2. Platz belegen können.
Chris
Durch LAUFTRAINING.com habe ich den Weg vom planlosen Laufanfänger zum Marathoni geschafft. Wieviel Spaß mein erster Marathon in Berlin gemacht hat kann man im Video sehen- „Heute ist Marathon- dann mach mer’s halt!“ ;-)
Sandra
….Vielen Dank für die Motivation und den Mut, den ihr mir immer zugesprochen habt, wenn ich unsicher geworden bin und dachte, ich schaffe meine Ziele nicht! Durch euch habe ich mich getraut, auch an großen Laufevents teilzunehmen und bin inzwischen sogar den Berliner Halbmarathon gelaufen- mit Schmerzen in den Beinen und Lächeln im Gesicht!
Marco
Danke für eure super Vorbereitung! Ich habe ja schon einige Trainingspläne erstellt bekommen, aber eure Trainingspläne sind dafür verantwortlich, dass sich meine Laufleistung deutlich verbessert hat! Danke dafür
Janina
Ich nutze das Lauf- und Fitnesstraining als Ausgleich zum Alttag. Die Kombination aus Lauf- und Fitnessübungen ist abwechslungsreich und effektiv.
Paula
Für mich hat das Laufen als Ausgleich zum stressigen Alltag vor knapp zwei Jahren angefangen. Mit LAUFTRAINING.com bereite ich mich jetzt auf das ambitionierte Ziel "Berliner Halbmarathon" 2018 vor. Meine Erfahrungen findet ihr auf meinem Blog (Paulainmotion).
Ursula
Ich habe zwar erst mit 63 Jahren mit dem Laufen begonnen, heute kann ich mir ein Leben ohne aber nicht mehr vorstellen. Inzwischen kann ich 5 km am Stück durchlaufen und fühle mit viel gesünder und fitter im Alltag. Ich hätte nicht gedacht, dass Lauftraining so abwechslungsreich sein kann!
Sandra
Ich bin seit der Gründung von Lauftraining.com dabei, also sozusagen ein Urgestein der Trainingsgruppe. Vorher lief ich plan- und ziellos. Jetzt verfolge ich mehr oder weniger ambitionierte Ziele.
Kenneth
Mit dem Training von Lauftraining.com habe ich es trotz einer Verletzung zu einer erfolgreichen Saison mit Bestzeiten und der Qualifikation für die Spartan Race und OCR European Championships geschafft. Ich freue mich auf ein weiteres Jahr bei Lauftraining.com mit Spaß, neuen Erfahrungen und Reizen.
Alexander
Wir betreuen Alex seit mehreren Jahren. In dieser Zeit konnte er als Schiedsrichter in die 2. und als Assistent in die 1. Fußball Bundesliga aufsteigen. Dieser Weg soll noch nicht zu Ende sein.
Hansjörg
Zuerst nochmals herzlichen Dank für die professionelle Betreuung. Ich bin noch sehr aktiv und hoffe, dass ich dies noch lange beibehalten kann (geb. 1939). Zurzeit trainiere ich mit großer Freude und Begeisterung und sehr guter Betreuung durch LAUFTRAINING.com mit ausgezeichneten Vorgaben.
Tipps und Tricks für den Marathon
Starte jetzt durch!
- 1Setz dir klare Ziele
- 2Achte auf das richtige Training
- 3Die Ausrüstung spielt eine wichtige Rolle
- 4Die richtige, ausgewogene Ernährung
- 5Such dir Gleichgesinnte
- 6Nicht nur Laufen verbessert deine Laufleistung
- 7Bleib fokussiert
- 8Mach es für dich
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Marathon-Tipp:Setz dir klare Ziele
Setze dir realistische Ziele deinen Marathon! Entscheidend für deinen Erfolg ist eine positive Grundeinstellung. Versuche, erreichbare Ziele klar zu formulieren und zu kommunizieren. Suche dir dabei eine kurzfristige (z.B.: „Ich möchte den kommenden drei Monaten meine 10km Zeit verbessern!“) und eine langfristige Zielsetzung (z.B.: „In 6 Monaten möchte ich den Berlin Marathon unter 4 Stunden absolvieren“ ). Wir unterstützend dich dabei, deine Ziele zu definieren und nehmen diese gemeinsam in Angriff!
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Marathon-Tipp:Achte auf das richtige Training
Sei mit Spaß und Motivation beim Training!
Nur wenn du gern machst, was du tust, wirst du langfristig deine Ziele erreichen. Aus diesem Grund sollte dein Lauftraining individuell auf dich angepasst, abwechslungsreich, effektiv und motivierend sein. Wir stimmen mit dir dein Training so ab, dass du es optimal in deinen Wochenablauf integrieren kannst. Die Einheiten erfordern kein spezielles Equipment und sind überall und jederzeit einfach umsetzbar. Mit einer Kombination aus wissenschaftlich fundiertem Lauf-, Ausdauer- und Krafttraining bringen wir dich an dein Marathon-Ziel!
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Marathon-Tipp:Die Ausrüstung spielt eine wichtige Rolle
Wenn sich deine Trainingsumfänge steigern, dann ist auch eine gute und für dich passende Ausrüstung erforderlich. So kannst du Fehlbelastungen und Verletzungen vermeiden. Auch für den Wettkampf kannst du mit bestimmtem Equipment ein paar Körner sparen bzw. ein paar Sekunden gut machen. In unseren Coachingvideos informieren dich unsere Experten über diese Themen, damit du optimal ausgerüstet die Laufstrecken erobern kannst.
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Marathon-Tipp:Die richtige, ausgewogene Ernährung
Integriere eine ausgewogene Ernährung in deinen Alltag!
Neben ausreichender Bewegung ist eine vollwertige Ernährung essenziell, um langfristig fit zu bleiben und deine Ziele zu erreichen. Sie macht dich leistungsfähiger, gesünder und schützt dich vor Gewichtsschwankungen. Es ist gar nicht so schwer, wie du vielleicht denkst, diese im Alltag umzusetzen. In unserem Programm geben dir unsere Experten zahlreiche Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Verpflegung vor und beim Marathon, leckere Rezepte und vieles mehr.
5
Marathon-Tipp:Such dir Gleichgesinnte
Werde stärker durch das Training im Team! Beim gemeinsamen Lauftraining kann man sich gegenseitig motivieren und unterstützen und muss sich nicht allein zum Sport aufraffen. Legt dazu möglichst feste Tage und Zeitpunkte für das Training fest, damit eine gewisse Routine entsteht. Wir passen den Trainingsplan natürlich nach deinen Wünschen an.
6
Marathon-Tipp:Nicht nur Laufen verbessert deine Laufleistung
Marathontraining besteht aus mehr als nur Laufen. Integriere Ergänzungstraining, um deine Leistung weiter zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. In unseren Trainingsplänen sind zahlreiche Übungskreise integriert, die dich in den Bereichen Kraft, Koordination, Flexibilität, Lauftechnik und Regeneration verbessern, damit du dein volles Potenzial über den Marathon ausschöpfen kannst.
7
Marathon-Tipp:Bleib fokussiert
Rufe dir deine Wünsche und Ziele immer wieder vor Augen. Es wird Tage geben, an denen du das Gefühl hast zu fliegen. Es wird aber auch Tage geben, an denen das Training nicht nach deinen Vorstellungen verläuft. Erinnere dich in diesen schwereren Phasen immer wieder an das, was du erreichen willst.
8
Marathon-Tipp:Mach es für dich
Mach dir klar, dass es um dich, deine Gesundheit und deine Lebensqualität geht. Mit dem Erreichen einer höheren Leistungsfähigkeit und eines guten Fitnesslevels tust du etwas für dich und dein Wohlbefinden. Rufe dir deine Wünsche und Ziele immer wieder in Erinnerung und versuche, fokussiert zu bleiben.