Mit unserer einzigartigen Trainingsbetreuung zum Marathon
Du möchtest dich auf deinen ersten Marathon vorbereiten? Oder bist du bereits ein ambitionierter Läufer und möchtest deine Bestzeit verbessern? Dann bist du bei uns genau richtig. Wir bringen dich mit unserem einzigartigen Trainingskonzept zu deinem Ziel.
LAUFTRAINING.com verbindet eine moderne Online-Trainings-Plattform mit den Vorzügen einer persönlichen Betreuung. Du erhältst einen individuellen, auf dich abgestimmten Trainingsplan nach dem einzigartigen LAUFTRAINING.com Trainingskonzept. Neben dem Lauftraining sorgen Kraft- und Techniktraining für eine optimale und gesunde Leistungsentwicklung. Echte Trainer stehen dir für Rückfragen zur Verfügung, motivieren dich und passen deinen Trainingsplan stetig an.
Zusätzlich erhältst du von unseren Experten Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Ausrüstung, Wettkampf, Motivation und vielem mehr. Sammle Awards, verfolge deinen Fortschritt und erreiche Schritt für Schritt deine Ziele! Melde dich für die kostenlose und unverbindliche Probewoche an und wir nehmen deine Ziele gemeinsam in Angriff.
Dein persönlicher Trainingsplan Gemeinsam erreichen wir deine Ziele!
- Leistung steigern
- Kraft aufbauen
- Ausdauer verbessern
- Fitness steigern
- Ziele erreichen
Echte Trainer Im Team zum Erfolg!
- 100 % echte Trainer
- Persönlicher Kontakt
- Motivation
- Überprüfung deines Trainings
- Anpassung deines Trainings
Einzigartiges Trainingskonzept Mach mehr aus deinem Training!
- Coachingvideos (Ernährung, Motivation, Ausrüstung, Training)
- Übungsvideos (Kraft, Ausdauer, Regeneration, Flexibilität)
- Einzigartige Trainingsphilosophie
- Exklusive Experten
Deine Trainingsbetreuung
Video
Was steckt hinter LAUFTRAINING.com
Erfolgsgeschichten
Janina
Ich nutze das Lauf- und Fitnesstraining als Ausgleich zum Alttag. Die Kombination aus Lauf- und Fitnessübungen ist abwechslungsreich und effektiv.
Marcus
Mit dem Trainingskonzept konnte ich bei meinem Marathondebüt Deutscher Meister werden und habe mich im Anschluss auch auf allen anderen Strecken verbessern können. 2018 erfüllte ich mir den Traum, im deutschen Nationaltrikot bei den Europameisterschaften in Berlin starten zu können. Aber das wichtigste ist, dass ich Spaß am Training habe.
Paula
Für mich hat das Laufen als Ausgleich zum stressigen Alltag vor knapp zwei Jahren angefangen. Mit LAUFTRAINING.com bereite ich mich jetzt auf das ambitionierte Ziel "Berliner Halbmarathon" 2018 vor. Meine Erfahrungen findet ihr auf meinem Blog (Paulainmotion).
Ursula
Vor drei Jahren, damals war ich 63 Jahre, habe ich mit dem Laufen begonnen. Seit dem macht es mir viel Freude und ich fühle mich fitter im Alltag.
Karoline
Durch das Training konnte ich meine Bestzeiten steigern und beim Halbmarathon am Gardasee den dritten Platz mit einer Zeit von 1:21:31h erzielen. Irgendwann möchte ich mir den Traum "Marathon" erfüllen.
Marco
Danke für eure super Vorbereitung! Ich habe ja schon einige Trainingspläne erstellt bekommen, aber eure Trainingspläne sind dafür verantwortlich, dass sich meine Laufleistung deutlich verbessert hat! Danke dafür
Sandra
Ich bin seit der Gründung von Lauftraining.com dabei, also sozusagen ein Urgestein der Trainingsgruppe. Vorher lief ich plan- und ziellos. Jetzt verfolge ich mehr oder weniger ambitionierte Ziele.
Kenneth
Mit dem Training von Lauftraining.com habe ich es trotz einer Verletzung zu einer erfolgreichen Saison mit Bestzeiten und der Qualifikation für die Spartan Race und OCR European Championships geschafft. Ich freue mich auf ein weiteres Jahr bei Lauftraining.com mit Spaß, neuen Erfahrungen und Reizen.
Alexander
Wir betreuen Alex seit mehreren Jahren. In dieser Zeit konnte er als Schiedsrichter in die 2. und als Assistent in die 1. Fußball Bundesliga aufsteigen. Dieser Weg soll noch nicht zu Ende sein.
Hansjörg
Zuerst nochmals herzlichen Dank für die professionelle Betreuung. Ich bin noch sehr aktiv und hoffe, dass ich dies noch lange beibehalten kann (geb. 1939). Zurzeit trainiere ich mit großer Freude und Begeisterung und sehr guter Betreuung durch LAUFTRAINING.com mit ausgezeichneten Vorgaben.
Sandra
Tipps und Tricks für den Marathon
Starte jetzt durch!
- 1Setz dir klare Ziele
- 2Achte auf das richtige Training
- 3Die Ausrüstung spielt eine wichtige Rolle
- 4Die richtige, ausgewogene Ernährung
- 5Such dir Gleichgesinnte
- 6Nicht nur Laufen verbessert deine Laufleistung
- 7Bleib fokussiert
- 8Mach es für dich
1
Marathon-Tipp:Setz dir klare Ziele
Setze dir realistische Ziele deinen Marathon! Entscheidend für deinen Erfolg ist eine positive Grundeinstellung. Versuche, erreichbare Ziele klar zu formulieren und zu kommunizieren. Suche dir dabei eine kurzfristige (z.B.: „Ich möchte den kommenden drei Monaten meine 10km Zeit verbessern!“) und eine langfristige Zielsetzung (z.B.: „In 6 Monaten möchte ich den Berlin Marathon unter 4 Stunden absolvieren“ ). Wir unterstützend dich dabei, deine Ziele zu definieren und nehmen diese gemeinsam in Angriff!
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Marathon-Tipp:Achte auf das richtige Training
Sei mit Spaß und Motivation beim Training!
Nur wenn du gern machst, was du tust, wirst du langfristig deine Ziele erreichen. Aus diesem Grund sollte dein Lauftraining individuell auf dich angepasst, abwechslungsreich, effektiv und motivierend sein. Wir stimmen mit dir dein Training so ab, dass du es optimal in deinen Wochenablauf integrieren kannst. Die Einheiten erfordern kein spezielles Equipment und sind überall und jederzeit einfach umsetzbar. Mit einer Kombination aus wissenschaftlich fundiertem Lauf-, Ausdauer- und Krafttraining bringen wir dich an dein Marathon-Ziel!
3
Marathon-Tipp:Die Ausrüstung spielt eine wichtige Rolle
Wenn sich deine Trainingsumfänge steigern, dann ist auch eine gute und für dich passende Ausrüstung erforderlich. So kannst du Fehlbelastungen und Verletzungen vermeiden. Auch für den Wettkampf kannst du mit bestimmtem Equipment ein paar Körner sparen bzw. ein paar Sekunden gut machen. In unseren Coachingvideos informieren dich unsere Experten über diese Themen, damit du optimal ausgerüstet die Laufstrecken erobern kannst.
4
Marathon-Tipp:Die richtige, ausgewogene Ernährung
Integriere eine ausgewogene Ernährung in deinen Alltag!
Neben ausreichender Bewegung ist eine vollwertige Ernährung essenziell, um langfristig fit zu bleiben und deine Ziele zu erreichen. Sie macht dich leistungsfähiger, gesünder und schützt dich vor Gewichtsschwankungen. Es ist gar nicht so schwer, wie du vielleicht denkst, diese im Alltag umzusetzen. In unserem Programm geben dir unsere Experten zahlreiche Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Verpflegung vor und beim Marathon, leckere Rezepte und vieles mehr.
5
Marathon-Tipp:Such dir Gleichgesinnte
Werde stärker durch das Training im Team! Beim gemeinsamen Lauftraining kann man sich gegenseitig motivieren und unterstützen und muss sich nicht allein zum Sport aufraffen. Legt dazu möglichst feste Tage und Zeitpunkte für das Training fest, damit eine gewisse Routine entsteht. Wir passen den Trainingsplan natürlich nach deinen Wünschen an.
6
Marathon-Tipp:Nicht nur Laufen verbessert deine Laufleistung
Marathontraining besteht aus mehr als nur Laufen. Integriere Ergänzungstraining, um deine Leistung weiter zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. In unseren Trainingsplänen sind zahlreiche Übungskreise integriert, die dich in den Bereichen Kraft, Koordination, Flexibilität, Lauftechnik und Regeneration verbessern, damit du dein volles Potenzial über den Marathon ausschöpfen kannst.
7
Marathon-Tipp:Bleib fokussiert
Rufe dir deine Wünsche und Ziele immer wieder vor Augen. Es wird Tage geben, an denen du das Gefühl hast zu fliegen. Es wird aber auch Tage geben, an denen das Training nicht nach deinen Vorstellungen verläuft. Erinnere dich in diesen schwereren Phasen immer wieder an das, was du erreichen willst.
8
Marathon-Tipp:Mach es für dich
Mach dir klar, dass es um dich, deine Gesundheit und deine Lebensqualität geht. Mit dem Erreichen einer höheren Leistungsfähigkeit und eines guten Fitnesslevels tust du etwas für dich und dein Wohlbefinden. Rufe dir deine Wünsche und Ziele immer wieder in Erinnerung und versuche, fokussiert zu bleiben.