Unser einzigartigs Trainingsprogramm für Laufanfänger

Laufen ist eine der einfachsten, schönsten und effektivsten Sportarten auf der Welt, vorausgesetzt sie wird richtig ausgeübt. Egal ob du dich einfach nur fit halten willst, mit dem Laufen einen Ausgleich zu deinem Alltag suchst oder an Laufveranstaltungen teilnehmen möchtest - wir bringen dich mit unserem einzigartigen Trainingskonzept zu deinem Ziel.

LAUFTRAINING.com verbindet eine moderne Online-Trainings-Plattform mit den Vorzügen einer persönlichen Betreuung. Du erhältst einen individuellen, auf dich abgestimmten Trainingsplan. Neben dem Lauftraining sorgen Kraft- und Techniktraining für eine optimale und gesunde Leistungsentwicklung. Echte Trainer stehen dir für Rückfragen zur Verfügung, motivieren dich und passen deinen Trainingsplan stetig an.

Zusätzlich erhältst du von unseren Experten Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Ausrüstung, Motivation und vielem mehr. Sammle Awards, verfolge deinen Fortschritt und erreiche Schritt für Schritt deine Ziele! Melde dich für die kostenlose und unverbindliche Probewoche an und wir nehmen deinen Einstieg ins Laufen gemeinsam in Angriff.

Dein persönlicher Trainingsplan Starte in eine neues Leben!

  • Abnehmen
  • Kraft aufbauen
  • Ausdauer verbessern
  • Fitness steigern
  • gesünder werden

Echte Trainer Im Team zum Erfolg!

  • 100 % echte Trainer
  • Persönlicher Kontakt
  • Motivation
  • Überprüfung deines Trainings
  • Anpassung deines Trainings
dummydummydummydummydummy

Einzigartiges Trainingskonzept Mach mehr aus deinem Training!

  • Coachingvideos (Ernährung, Motivation, Ausrüstung, Training)
  • Übungsvideos (Kraft, Ausdauer, Regeneration, Flexibilität)
  • Einzigartige Trainingsphilosophie
  • Exklusive Experten
dummydummydummy

Los geht's Worauf wartest du?

  • 1 Fragebogen ausfüllen
  • 2 Dein Plan wird erstellt
  • 3 Starte dein Training

Erfolgsgeschichten

Tipps und Tricks zum Abnehmen
effektiv, langfristig und motivierend

  • 1
    Starte JETZT
  • 2
    Setz dir klare Ziele
  • 3
    Wähle das richtige Training
  • 4
    Schiebe die Vorurteile beiseite
  • 5
    Lass dich nicht aus der Ruhe bringen
  • 6
    Die richtige, ausgewogene Ernährung
  • 7
    Such dir Gleichgesinnte
  • 8
    Mach es für dich
1
Anfänger-Tipp:

Starte JETZT

Vergiss die Ausreden und starte jetzt! Natürlich ist der schwerste Schritt eines jeden Weges der erste. Es ist einfach, Gründe zu finden, warum man etwas nicht tun kann. So schiebt man seine Ziele aber immer weiter nur vor sich her. Denk nicht mehr nur darüber nach, etwas zu verändern - tue es! Selbst wenn du bisher nicht den Einstieg in das Laufen geschafft hast, obwohl du es schon versucht hast. Gemeinsam schaffen wir es! Also starte JETZT!

2
Anfänger-Tipp:

Setz dir klare Ziele

Setze dir realistische Ziele! Entscheidend für deinen Erfolg ist eine positive Grundeinstellung. Versuche, erreichbare Ziele klar zu formulieren und zu kommunizieren. Suche dir dabei eine kurzfristige (z.B.: „Ich werde jetzt 4 Wochen lang das geplante Lauftraining absolvieren!“) und eine langfristige Zielsetzung (z.B.: „In 3 Monaten möchte ich 5km am Stück laufen können“). Wir unterstützend dich dabei, deine Ziele zu definieren und nehmen diese gemeinsam in Angriff!

3
Anfänger-Tipp:

Wähle das richtige Training

Sei mit Spaß dabei beim Training!
Nur wenn du gern machst, was du tust, bleibst du auch langfristig am Ball. Aus diesem Grund sollte dein Lauftraining individuell auf dich angepasst, abwechslungsreich, effektiv und motivierend sein. Wir stimmen mit dir dein Training so ab, dass du es optimal in deinen Wochenablauf integrieren kannst. Die Einheiten erfordern kein spezielles Equipment und sind überall und jederzeit einfach umsetzbar. Mit einer Kombination aus wissenschaftlich fundiertem Fitness-, Ausdauer- und Krafttraining bringen wir dich an dein Ziel!

4
Anfänger-Tipp:

Schiebe die Vorurteile beiseite

Vielleicht wirst du das Laufen nicht von Anfang an lieben, aber du wirst es lieben lernen! Mit einem guten Trainingskonzept wirst du schon in den ersten Wochen große Fortschritte machen und merken, wie toll diese Sportart ist. Du wirst eine oft als monoton angesehene Sportart als abwechslungsreiches Training kennenlernen. Bei kaum einer anderen Sportart kann man so schnell messbare Erfolge erzielen, wie mit einem ganzheitlichen Lauftraining.

5
Anfänger-Tipp:

Lass dich nicht aus der Ruhe bringen

Gerade zu Beginn musst du auf DEIN Gefühl achten und darfst dich nicht von schnelleren Läuferinnen und Läufern aus der Ruhe bringen lassen. Die ersten Schritte gehen immer locker und man merkt oft nicht, dass man zu schnell unterwegs ist. Also starte lieber etwas zu langsam, als zu schnell. Es wird auch Trainingseinheiten geben, die sich super anfühlen, andere wiederum fühlen sich schwer und zäh an. Das gehört dazu ist völlig normal. Verlier nicht dein Ziel aus den Augen und lass dich nicht von sowas aus der Ruhe bringen.

6
Anfänger-Tipp:

Die richtige, ausgewogene Ernährung

Integriere eine ausgewogene Ernährung in deinen Alltag!
Neben ausreichender Bewegung ist eine vollwertige Ernährung essenziell, um langfristig fit zu bleiben. Sie macht dich leistungsfähiger, schützt dich vor Heißhungerattacken und Gewichtsschwankungen. Es ist gar nicht so schwer, wie du vielleicht denkst, diese im Alltag umzusetzen. In unserem Programm geben dir unsere Experten zahlreiche Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Lebensmittel, leckere Rezepte und vielem mehr.

7
Anfänger-Tipp:

Such dir Gleichgesinnte

Werde stärker durch das Training im Team! Beim gemeinsamen Lauftraining kann man sich gegenseitig motivieren und unterstützen und muss sich nicht allein zum Sport aufraffen. Legt dazu möglichst feste Tage und Zeitpunkte für das Training fest, damit eine gewisse Routine entsteht. Wir passen den Trainingsplan natürlich nach deinen Wünschen an.

8
Anfänger-Tipp:

Mach es für dich

Mach dir klar, dass es um dich, deine Gesundheit und deine Lebensqualität geht. Mit dem Erreichen einer höheren Leistungsfähigkeit und eines guten Fitnesslevels tust du etwas für dich und dein Wohlbefinden. Rufe dir deine Wünsche und Ziele immer wieder in Erinnerung und versuche, fokussiert zu bleiben.


Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function alert() on null in /html/typo3/typo3_src-9.5.2/typo3/sysext/core/Classes/Cache/Backend/ApcuBackend.php:139 Stack trace: #0 /html/typo3/typo3_src-9.5.2/typo3/sysext/core/Classes/Cache/Frontend/VariableFrontend.php(61): TYPO3\CMS\Core\Cache\Backend\ApcuBackend->set('ClassSchematas', 'a:148:{s:52:"TY...', Array, NULL) #1 /html/typo3/typo3_src-9.5.2/typo3/sysext/extbase/Classes/Reflection/ReflectionService.php(77): TYPO3\CMS\Core\Cache\Frontend\VariableFrontend->set('ClassSchematas', 'a:148:{s:52:"TY...') #2 [internal function]: TYPO3\CMS\Extbase\Reflection\ReflectionService->__destruct() #3 {main} thrown in /html/typo3/typo3_src-9.5.2/typo3/sysext/core/Classes/Cache/Backend/ApcuBackend.php on line 139